Все можно объяснить логически?

Когда мы общаемся с другими людьми, как правило, опираемся на логику, обосновывая для себя и других те или иные поступки, мысли или, наоборот, бездействия. В этой статье предлагаю читателю познакомиться с психологическим защитным механизмом личности – дефлексией.

Дефлексия – психологический защитный механизм личности

Под дефлексией гештальт психологи понимают уклонение от контакта, распыление мобилизованной энергии, бегство из «здесь и сейчас» с перенесением переживаний в зону умственных процессов, не связанную ни с внешней, ни с внутренней реальностью.

А если по-русски? Если сказать проще, то бывает так, что мы не можем балансировать между эмоциями и разумом, делая акцент исключительно на объяснительных схемах и логических цепочках, которые строим по любым поводам, избегая чувствования. Почему так происходит, и что нам дает?

Дефлексия (по Польстерам) – это способ снятия напряжения актуального контакта, заключающийся в уклонении от прямого контакта с другим человеком, а также игнорировании стимулов из среды.

А как можно осуществлять контакт с другим человеком и одновременно от него уклоняться? Очень просто, например, общаться формально, «говорить штампами». Иногда это уместно, однако, если человек использует исключительно такой способ взаимодействия с реальностью, то лишает себя возможности прикоснуться к собственным эмоциям, прочувствовать в полной мере то, что с ним происходит в данный момент.

При дефлексии индивидуум перемещает внимание с одного важного элемента поля на другой, и поэтому испытывает трудности при поддерживании контакта с реальностью. «Прыгучесть» дает возможность не останавливаться на каком-то одном состоянии, не входить с ним в плотный контакт.

Что такое элементы поля? Это все то, что окружает человека и не является на данный момент зоной его интересов или внимания, но потенциально способные перейти в разряд фигуры.

Под фигурой в гештальт психологии понимают то, в чем человек пребывает на данный момент времени, что для него актуально именно сейчас. Это может быть все, что угодно.

Признаки дефлексии

Поведение не достигает цели, человек абстрагируется от ситуации, отпускает реплики не по существу, произносит банальности или общие фразы, проявляет минимум эмоциональных реакций вместо живого участия.

Казалось бы, что при таком поведении можно сказать, что человек включен в общие обсуждения. Однако его фразы настолько общие и отстраненные, что его самого в них очень мало, он скорее похож на радиоприемник. Дефлексирующий человек слишком часто шутит, иронизирует, меняет темы. Его речь обобщена и абстрактна, ее содержание тонет в словах. Он задает больше вопросов, чем выдает утверждений. Говорит за других, либо неизвестно кому, как бы в пространство. Никого не напоминает?

Как правило, при взаимодействии с другими людьми, он не слышит реплики других, не видит выражение их лиц, не понимает или перепроверяет то, что другой человек делает или говорит. Такой человек не может ни выразить себя, ни почувствовать другого по-настоящему. Он избегает контакта с другими, переводя прямой контакт в формальный, косвенный или неотчетливый.

Взгляд психолога на людей с признаками дефлексии

Если говорить о клиентах, которые были у меня на сессии и проявляли признаки дефлексии, то это выглядит как процесс «раскрывания матрешек», с тем отличием, что матрешки не заканчиваются. А задавая клиенту вопрос о проблеме, часто получаешь ответ не по существу, слишком абстрактный или неясный. Если задать уточняющий вопрос, вновь можно получить ответ, ничего не прибавляющий к сказанному ранее. Такие клиенты как бы «размазывают» информацию на практически все, о чем говорят, а говорят они о многом.

В этом случае достаточно сложно выйти на удовлетворение какой-то конкретной потребности, уделяя внимание всему и сразу. Иногда дефлексия проявляется в рассеивающих внимание движениях: жевание резинки, игнорирование присутствия других людей. Некоторые клиенты воспринимают только позитивную обратную связь, не замечая иной. Другие, наоборот, слышат только негативное в свой адрес, дефлексируя позитивные замечания и поддержку других людей. Вроде как ты говоришь с человеком о его проблемах, но часто бывает ощущение, что он не дает возможности к себе приблизиться. Вероятно, он сам к себе так же не приближается, что не дает ему возможность получить то, чего в реальности хочет, и в итоге — расслабиться.

Например, можно долго рассуждать ни о чем, произносить фразы, которые не несут ничего, но при этом потом удивляться, почему же мы не удовлетворены. А причина в том, что мы не делали шагов навстречу своей потребности. А как к ней приблизиться? Как минимум, остановиться на чем-то одном, начать двигаться к достижению поставленной цели. Часто бывает так, что. как это не странно звучит, постановка цели – самое сложное.

Нередко энергия, предназначенная одному объекту, переносится на другой. Например, получив выговор от своего начальника, человек кричит дома на членов своей семьи без причины. Он переносит действие, предназначенное начальнику, на, например, ребенка. Импульс при этом направлен в среду, но настоящий объект подменен суррогатом. При этом сам человек не удовлетворил свою реальную потребность, а позже, скорее всего, будет испытывать чувство вины за то, что сорвался на родных.

Советы психолога

Если вы у себя обнаружили признаки этого защитного механизма, попробуйте при общении с другими людьми строить его более предметно, придерживаться выбранной темы, не уходить от проявления и чувствования эмоций, замечать других людей. Осознавание помогает восстановить необходимое для полноценной жизни богатство ощущений и поддерживает чувство действительного существования от момента к моменту. Прямой контакт, чувство любви, гнева – повышают качество жизни и обеспечивают перенаправление энергии к актуальной на данный момент потребности, не заменяя ее суррогатной. Важна адресация чувств, и выражение их конкретным людям.

На что следует в первую очередь обратить внимание, чтобы избежать дефлексии? Ответьте себе на вопрос о том, на что опираетесь в контакте, куда обращен Ваш взгляд, кому адресована произнесенная Вами фраза. Это даст возможность отследить Ваши реальные потребности и способы их удовлетворения. Бывало ли так, что при общении с другим человеком Вы не смотрите ему в глаза? Стеснительны, или Вам так комфортнее? А если другой человек попросит Вас о том, чтобы Вы смотрели при контакте ему в глаза? При этом Вы осознаете истинную фигуру данного момента – отношения между Вами и каждый из Вас при этом способен влиять на отношения. Важно также прислушиваться к тому, насколько Вам комфортно подобное взаимодействие? Разумное использование дефлексии позволяет уменьшить напряжение переговорного процесса, чрезмерное в данный момент.

Разумеется, одного понимания того, как поступать в той, или иной ситуации недостаточно, чтобы получить другой результат. Осознавание того, что происходит в данный момент времени с тобой и с другими – это первый шаг к пониманию себя.