Старость и здоровый образ жизни

Рано или поздно, мы все приблизимся к рубежу, когда социальная жизнь в той мере, которая была ранее, отодвинется на второй план – станет меньше сил, чем раньше, а государство будет платить нам пенсию. В этой заметке предлагаю поговорить на тему почтенного возраста как физического, так и психологического.

Бывает так, что человек уже в возрасте, однако активнее, чем многие в расцвете сил, или наоборот, у молодого человека – глаза старика. От чего это зависит?

Какими бы не были закономерными эти процессы, и как бы мы не понимали сознанием то, что спустя время вступим в стадию зрелости, часто хочется этот момент отодвинуть во времени вперед. Почему?

Принято считать, что в зрелом возрасте человек социально неактивен, имеет ряд заболеваний. Есть большое количество факторов, от которых зависит то, какими мы вступим в этот возраст. В первую очередь, разумеется, это состояние нашего физического тела. Если человек здоров или следит за состоянием своего организма, то и живет дольше, и качество жизни улучшается. Это вроде как понятно.

Прими себя таким, какой ты есть, тогда старость обойдет тебя стороной

Но здесь важно само отношение человека к естественным изменениям, которые неизбежно происходят в организме. Даже если человек относительно здоров, само приближение старости может пугать, выбивать из колеи. Психологи говорят о том, что если человек принимает самого себя, свою жизнь, достижения или промахи, сам себе и другим в этом признается, то он легко входит в зрелый возраст. Что это означает? Здесь не только речь идет о том, что человек доволен своей жизнью, но и то, насколько он успел в ней реализоваться и побыть счастливым.

Часто от женщин, которые приближаются к цифре 40, можно услышать о том, что да, хотелось бы быть «ягодкой опять», но самооценка здесь может стремиться вниз. Человек начинает замечать первые физиологические признаки старения – что-нибудь отвисает, появились седые пряди волос, побольше жирка по бокам. Конечно же, здоровый образ жизни и косметические процедуры, а так же пластические хирурги могут эти процессы как-то нивелировать, но вернуть женщине ощущение 19 лет не в состоянии.

Стояние на голове, поедание фруктов и овощей, выращенных на собственной грядке, и пророщенных зерен пшеницы не прибавит удовлетворенности от прожитых лет. Вопрос здесь не в физиологии, а в психологии. Дело в том, что если человек не принял какие-то свои поступки, считает, что можно было бы поступить иначе, жалеет о чем-то, или что-то, а чаще кого-то, не отпустил, то стойки на голове лишь отвлекут от завершения этих гештальтов.

Можно перейти к спартанскому образу жизни и ограничить себя во всем ради достижения цели – быть красивой и молодой в сорокет. А счастливы ли Вы будете от такой жизни? Сами себя убедили в том, что мыть голову хозяйственным мылом полезнее, чем химическими шампунями? Да не в них дело. И пока сам человек не поймет, что жизнь происходит здесь и сейчас, ее качество никак не зависит от рациона и образа жизни.

Как так, можно спросить? Ведь здоровый образ жизни, спорт, правильное питание и отличный сон никто не отменял! Да, все верно. Очень важен баланс. Действительно ли Вам доставит удовольствие трескание морковки, а не жареных шашлыков в отличной компании? И то, и другое имеет место быть, тут для себя важно расставить приоритеты и не впадать в крайности.

Еще один интересный момент: вновь обратившихся в здоровое питание и непримиримое отношение ко всему химическому, убедив самих себя, начинают преследовать других, навязывая им это мировоззрение. Но есть одно важное отличие от фанатизма и перегибания палки. Тот, кто пришел к этому длинным духовным путем и действительно понял и ощутил на себе, что морковка слаще жареной свинины, и яичный желток круче известной марки шампуня, эти люди действительно обладают опытом по обе стороны здорового и не очень образа жизни, и вероятность того, что будут преследовать других, и, главное, себя в этом, минимальны. Предоставление права себе и другим выбирать по какому пути следовать – зрелая позиция и осознанный выбор.

А как это все взаимосвязано со старостью? Вопрос в том, на что именно мы тратим свою жизнь: проживаем или живем. Разумеется, много счастливых поглотителей морковки и депрессивных людей с шашлыком в руках на даче. Намеренный волевой отказ от чего-то, замена может не очень положительно сказаться на удовлетворенности жизнью. Вполне возможно, что на волне положительных эмоций и воодушевления от вновь прочитанной статьи по сыроедению, человек действительно кайфует от того, что питается иначе. А что за этим стоит? Каковы истоки?

Любое поведение имеет мотив, главное, чтобы искусственно не была произведена его замена. Известно, что чем человек более духовный, тем меньше животной пищи он потребляет. Он приходит к этому поэтапно, не прочитав умные и не очень статьи в интернете, а почувствовав в этом физическую необходимость. Тогда это гармонично и естественно. А если наоборот, желая стать просвещенным, человек отказывает себе в привычном рационе, тогда этот путь приведет, в лучшем случае, к разочарованию или депрессивным состояниям. Важно разобраться в том, какая потребность лежит в основе таких резких перемен? Что человек хочет, доволен ли он своим настоящим и прошлым, или обеспокоен будущим? На эти вопросы лучше всего отвечать вместе с психологом.

Вы видели иностранных пенсионеров в России? Чем они отличаются от наших? Если не сваливать все на социально-экономические факторы, то ведущей отличительной особенностью будет душевное состояние, удовлетворенность прожитой жизнью, способность посвятить себе эти золотые годы. И совершенно не важно, чем эта бабулька моет свои волосы, но она искренне улыбается, открыта этому миру. А это возможно только в случае, если человек открыт самому себе.