Карта эмоций
Эмоции, сочетаясь между собой, создают сложное чувство. Например, принятие, доверие, восхищение, безмятежность, радость, восторг присущи любви.
Читаем эмоции по выражению на лице
Выражения лица и эмоции тесно связаны. Даже если мы молчим, чтобы скрыть свои эмоции, наши лица могут сказать нам об этом. Конечно, у нас есть возможность контролировать этот аспект, но есть ограничения. Лица и хмурые взгляды активно участвуют в невербальном общении и интуитивно узнаваемы, даже когда мы пытаемся скрыть определенные реакции.
Многие из нас, вероятно, сталкивались с ситуациями, когда мы подозреваем, что другие лгут или затаивают гнев. Возможно, это из-за мимики. В других случаях, поговорив с кем-то всего несколько минут, ему это сразу нравится, или они испытывают нежелание логически обосновывать любое из этих отношений. Так работают инстинктивные реакции, и задействована невербальная коммуникация. Выражение лица также передает информацию о печали, страхе, горечи или разочаровании.
Что такое мимика?
Выражение лица является результатом определенных движений мышц. С его помощью выражаются переживания, эмоции, отношение к окружающему, которые связаны с иннервацией соответствующих областей нашего лица.
Определенные выражения лица могут быть непроизвольными, активированными центрами в мозгу, или они могут быть культурно и социально детерминированными и преднамеренными. Выражение лица часто является результатом напряженности между двумя ее сферами: тем, что мы на самом деле чувствуем, и тем, что мы представляем окружающей среде.
Есть два типа выражения лица по продолжительности действия:
- Длинные выражения лица, в том числе различные типы гримас;
- Микровыражения, которые могут длиться всего доли секунды.
Именно последний тип раскрывает интимные чувства, и даже те, кто умеет их маскировать, не всегда могут их скрыть. Лицо может выражать около 10 000 сигналов, 3 000 из которых связаны с эмоциями. На основе этого исследователи разработали специальный словарь мимических движений.
Во всем этом задействованы 43 мышцы в следующих 7 областях:
- лоб и брови;
- глаз;
- нос;
- верхняя губа;
- нижняя губа и подбородок;
- открытый рот;
- подбородок.
Независимо от других, вы можете перемещать:
- лоб и брови;
- глаза и веки;
- нижнюю часть лица, включая щеки, рот, подбородок и область под носом.
Отдельные зоны могут «функционировать» независимо друг от друга, позволяя человеческому лицу одновременно выражать несколько эмоций. Глаза и рты часто указывают на что-то еще. Тогда речь идет, например, о неискренней улыбке.
Эмоция счастья
Небольшие морщинки в уголках около глаз.
Щеки приподняты.
Задействованы мышцы вокруг глаз.
Эмоция отвращения
Сморщенное выражение лица.
Верхняя губа приподнята
Эмоция печали
Верхние веки слегка опущены.
Рассеянный взгляд.
Уголки рта слегка опущены.
Эмоция гнева
Брови опущены и сведены вместе.
Блеск в глазах.
Рот закрыт.
Губы сужены.
Эмоция презрения
Эмоция страха
Брови приподняты и вытянуты.
Верхние веки приподняты.
Нижние веки напряжены.
Губы немного вытянуты.
Эмоция удивления
Брови приподняты.
Глаза широко раскрыты.
Рот приоткрыт.
Цветовая карта эмоциональных состояний
Однако иногда бывает трудно подобрать правильные слова, чтобы описать свои чувства. На мой взгляд, «мне плохо» — слишком неудачное выражение. Итак, у нас есть «Карта эмоций». Это поможет вам научиться лучше выражать свои чувства.
Карта эмоций представляет отношения между различными эмоциями, как цвета на цветке. Каждая эмоция взаимопроникает и соединяется с другими и является продолжением другой. Глядя изнутри, мы видим восемь основных направлений эмоций, которые каждый из нас сможет распознать.
Как читать карту? Определите основную эмоцию в центре карты и следуйте цветам, пока не найдете конкретную эмоцию, которая подходит именно для вас.
