Еще один взгляд на невроз

Как может помочь простому человеку, не специалисту, информация о невротических состояниях? Важность этой темы в современном мире очевидна, избежать этих процессов невозможно. Однако общее понимание сути явления очень полезно, особенно жителям мегаполисов. Эта статья адресована всем тем, кто интересуется вопросами здоровья собственной психики.

Рассмотрим само понятие невроза, стадии его развития, а также возможности профилактики подобных состояний, работы с ним. Приглашаю Вас в это не очень приятное, но важное путешествие.

Взаимодействие человека со средой, его жизнь в обществе, быстрая динамика всех процессов накладывают отпечаток на все аспекты жизни современного человека. Мир постоянно меняется, заставляя к нему адаптироваться, причем, в достаточно быстром темпе. Человек вынужден быть гибким как к внешним факторам, которые его окружают, так и к самому себе, осознавая, что периодически старые (прежние) варианты взаимодействия с социумом уже не эффективны или устарели.

Причины невроза

Одна из причин невроза – это неспособность личности выходить на изменения в себе и в способах взаимодействия с миром. Как же выйти на баланс между собственной личностью и социумом?

В психологии есть такое понятие, как «творческое приспособление», когда личность находит возможности меняться, не изменяя себе. Такие люди всегда успешны. Важно отделять себя от окружающего мира, чтобы определить личные актуальные потребности, то, что действительно человек хочет, а не то, что принято или навязано извне. Тем самым, невротический вариант взаимодействия испытывает одновременно две тенденции – потребность взаимодействия с обществом, а также свои личные. Например, человек одновременно желает быть признанным среди важных для него людей, однако не способен сам себя оценить адекватно. При возникновении невротического состояния, граница между человеком и обществом оказывается значительно сдвинутой в сторону самого человека, т. к. он поступает так, как принято кем-то, или «как надо».

Невроз – неспособность осуществлять собственный выбор, нести за него ответственность, осознавать его. Невротик, как правило, не в состоянии осуществлять то, что необходимо лично ему.

Еще один из факторов, который указывает на невротическое состояние, – невротики не присутствуют в настоящем, живя или в прошлом, или в будущем своими мыслями и вниманием. Это или мечтатели, строители планов, или отправляющиеся в прошлое с целью испытать что-то еще раз, или представить альтернативные варианты развития событий.

Невротику очень сложно принимать ответственность за собственный выбор, как правило, он отталкивается от окружающих, от других людей, опираясь на них, запрашивая напрямую или опосредованно поддержку своего выбора. Ожидание в свой адрес обвинений, заставляет испытывать напряжение. Невротикам сложно расслабиться и отдохнуть. Таким людям важно научиться распознавать свои потребности, а также нести за них ответственность, осуществляя выбор.

Если рассмотреть уровни невроза, то условно можно выделить 5 стадий, проходя по которым, личность выходит на освобождение от ограничивающих его факторов в контактировании его с другими людьми и с самим собой.

5 стадий невроза

1. Стадия «фальшивых отношений», когда человек играет идеальные, а не собственные роли. Однако, есть разница между осознанными социальными ролями и натянутой из последних сил на лицо маской «хорошего семьянина или работника». Следование «тому, что надо» часто приводит к тому, что сам человек со временем становится не способен отделить себя самого (что он реально хочет и что чувствует), от того, как это выглядит «на глянце». Подобное поведение, разумеется, необходимо в какие-то моменты ради достижения социальных целей, однако важно при этом понимать, где ты, а где твоя роль или социальный статус. Мне запомнилось, как в средней школе некоторые ученики дружили с отличницами, преследуя цель не самих отношений, а возможность списать контрольную работу. Я не говорю о том, плохо это или хорошо. Хочу отметить то, что сам человек не всегда при этом улавливает разницу между тем, кого он играет, и тем, кто он есть в реальности. Правда, бывает так, что мы не можем до конца понять, кто мы, и чего хотим на самом деле. Бывает так, что отдаем право выбирать это другим людям. Например, родителям или уважаемым нами людям. Считаю, что при этом очень важно оставаться искренними перед самим собой.
2. Стадия искусственности, фобическая. На этой стадии человек начинает осознавать фальшивость исполняемых им ролей, своих манипуляций окружающими, страх быть собой, т. к. может вызвать осуждение обществом. Часто бывает так, что мы испытываем страх быть тем, кем мы являемся ввиду возможных последствий такого поведения, что заставляет периодически одевать маски. Стадия характеризуется тем, что человек осознает это.
3. Стадия тупика – ощущение пустоты, отсутствие поддержки извне, а опоры на самого себя еще в полной мере нет. Это чувство приходит в замен отсутствия привычных ему ролей, когда человек отказывается их исполнять, т. к. они не соответствуют его личности. Отказавшись от притворства, человек понимает, что теперь он может быть собой, однако эти алгоритмы поведения и реагирования нужно еще постараться вытащить из-под глыб искусственных, не свойственных, навязанных ему ролей.
4. Стадия внутреннего взрыва характеризуется тем, что мы с горечью понимаем степень ограничивающих рамок, которые сами себе поставили, живя не свою жизнь. Этот этап достаточно сложен, могут появляться мысли о том, что это невозможно пережить, т. к. внутри личности происходит столкновение противоборствующих сил старых и новых вариантов поведения. На это уходит много психологических (эмоциональных) ресурсов. На данном этапе очень важно не отступить назад и найти поддержку, в первую очередь, внутри самого себя, доверять себе и опираться на себя. Да, это очень сложно, но пройдя данный этап, можно сказать о том, что мы наблюдаем рождение новой личности, раскрытие ее потенциала.
5. Стадия внешнего взрыва – на данном этапе человек способен переживать свойственные ему эмоции, выражать их во вне, другим людям. Это возвращает эмоциональное равновесие и облегчение, т. к. теперь не нужно тратить энергию на поддержание функционирования чужой персоны, которую он играл ранее. Мы наблюдаем развитие индивидуальности с глубокими, искренними и яркими переживаниями.

Чтобы пройти эти этапы, необходимо, как минимум, понимать цель, стремиться к обретению самого себя. Это одна их самых сложных и важных задач, которая когда-либо стояла перед личностью в аспекте ее совершенствования. Искренне желаю Вам сил на этом пути!