Что такое гештальт терапия и кто такой гештальт психолог?

При выборе специалиста для личной психологической консультации, открыв поисковую систему, человек видит огромное разнообразие предложений.

Как в этом разобраться, не будучи специалистом, и как подобрать себе психолога?

В первую очередь потенциальный клиент сталкивается с разными наименованиями:

• гештальт психология,
• психоанализ,
• юнгианский анализ,
• когнитивная психология,
• поведенческая и ряд других.

Психолог и терапевт — это не один и тот же специалист?

Хочу отметить, что понятие, например, «гештальт психолог» и «гештальт терапевт», фактически, для стороннего человека, который запрашивает помощь психолога, является одним и тем же.

Дело в том, что в профессиональном психологическом сообществе принято называть терапевтами тех, кто ориентирован на длительный период работы с клиентом, на проработку его глубинных проблем. Речь идет исключительно о психологической норме. Любая клиника – это компетенция врачей, а не психологов.

В отличие от психотерапии, которая длится не одну сессию, а гораздо дольше, психологическое консультирование предполагает векторную, конкретную и адресную помощь по узко очерченному вопросу.

Консультацию чаще запрашивают клиенты, находящиеся в остром состоянии, чтобы решить в максимально сжатые сроки данный конкретный вопрос.

Основная задача психолога, работающего в направлении гештальт терапии, заключается в том, чтобы выйти на осознавание, понимание того, каким образом он обходится со своей жизнью, что при этом с ним происходит, как он строит взаимодействие с другими людьми. Сев в терапевтическое кресло, клиент имеет уже сложившиеся модели поведения и реагирования, обладает опытом, как-то себя оценивает и осознает. А почему это именно так, а не как иначе, не всегда понимает.

Все хотят получить то, чего сейчас у них нет

А зачем нужно это понимание? Дело в том, что в нашей жизни социальные институты хотят от человек как можно больше активности, сделать человека встроенным в социальные процессы, как-то стандартизировать. При этом мало кто вокруг, да иногда сами люди, не осознают какие они, в какой точке своей жизни находятся. Чтобы получить что-то, чего сейчас в его жизни нет, а именно это часто запрашивают в сессии клиенты.

В первую очередь необходимо оттолкнуться от актуального положения человека в данный момент времени. Просто бежать куда-то, без осознавания этого аспекта, может привести к бегу по кругу.

Придя к психологу, человек в первую очередь говорит о том, что его не устраивает, что есть какие-то сложности с самим собой или с кем-то. В данном случае можно оказать точечную помощь, клиенту станет легче, но без глубокого осознавания причин, которые привели человека к этой ситуации или состоянию, мы получим только временное облегчение. Именно для того, чтобы подобные ситуации не становились периодически актуальными, существует длительная терапия, или продолжительная работа с клиентом.

Ну хорошо, а какой прок клиенту знать, что вот сейчас он так себя ведет и вот это чувствует, т. к. давно в детстве с тобой произошла травмирующая ситуация? От этого станет легче? Нет, разумеется. Задачей психолога в данном случае будет вывести клиента на осознавание того, что по какой-то причине человек все же использует конкретно эти модели поведения, которые в итоге приводят его к дискомфорту. А вот с этим уже можно работать. А что еще, помимо, например, дискомфорта или боли дает человеку пребывание в этом состоянии?

В работе с клиентами есть очень интересный момент – при запросе об изменении каких-то параметров своей жизни, сам человек не очень хочет или может меняться. Кроме того, если мы хотим что-то получить, чего нет сейчас, например, в отношениях, то для этого необходимо в эти самые отношения вносить какие-то изменения, меняться самому, а не пытаться поменять партнера или его представление о чем-то. Но это сопряжено с риском получить отказ, либо разрушить отношения. Как именно в этих ситуациях себя вести, не потеряв собственное лицо в достижении целей и сохранив ценные для человека отношения, поможет разобраться профессионал.

Вы готовы найти самого себя?

А от чего именно должно наступить счастье или удовлетворение? Этот вопрос, как ни странно, остается открытым. Способны ли Вы сами себе ответить на этот вопрос?

В отличии, например, от интерпретаций в психоанализе, гештальт психотерапия ориентирована в первую очередь на осознавание. Просто констатация факта того, что в жизни клиента происходит или происходило, даже с объяснением причин, не даст прямого указания на то, что сделать, чтобы получить желаемый результат или снизить боль. А вот дальше потребуется помощь профессионального психолога.

Но осознавать, часто, бывает больно, даже, если человека не устраивает многое, то вынырнуть из «привычного теплого болота» хочется, но страшно. Как следствие осознавания, неизбежно поменяются представления клиента о себе самом. От него здесь потребуется готовность к переменам и к получению того, что он запрашивает от психолога, от себя, от других. Готов ли он это получить сейчас, знает ли как к этому относиться и что с этим делать? Признаться себе в обнаружении самого себя – это одна из ведущих задач, которые стоят перед клиентом. Придется и самому потрудиться.

В альянсе с психологом они придут к запрашиваемому результату. В сессию с психологом клиент приносит те паттерны поведения, которые свойственны ему при взаимодействии с другими людьми в его жизни. И именно это можно исследовать.

Гештальт психолог исследует незавершенные ситуации из прошлого человека, т. к. они оказывают влияние на его жизнь сейчас. Как это происходит? Если вернуться с психологом из ситуации здесь и сейчас в ситуацию там и тогда, можно вытащить на поверхность те сложившиеся стереотипные реакции, которые в настоящий момент уже не актуальны и не эффективны, но человек к ним возвращается, т. к. там они не были завершены.

В рамках психологической сессии можно через эксперимент, через опыт общения с психологом, вернуть себе те реакции, которые будут адекватны актуальной ситуации в настоящий момент. Этот путь приведет к удовлетворению запрашиваемой клиентом потребности. Основная задача психолога – помочь клиенту прийти в согласие с самим собой, а для этого необходимо понимать и осознавать, кто ты есть на данный момент. Это труд, проделав который, клиент получит именно то, что искал.